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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 世足32強》D組：克羅埃西亞球星雲集，格子軍團能走多遠？

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坐擁西甲兩大豪門主力中場的克羅埃西亞，是東歐的一支勁旅，擁有多名在主流聯賽打滾的球星。前年歐洲盃分組賽擊敗西班牙首名出線，於16強與冠軍葡萄牙激戰120分鐘後惜敗。本屆世足資格賽曾出現4場僅拿4分的尷尬局面，於最後一場關鍵戰方擊敗烏克蘭奪小組次名，再於附加賽淘汰希臘，取得俄羅斯的入場卷。

今年世足初選名單保留兩年前歐洲盃大部分人腳，近年也有不少新星冒起，主力球員狀態尚在，盼能突破去屆世足分組賽出局的局面，更進一步。

國家代表隊別稱：格子軍團(Vatreni)，得名自其標誌性的紅白格子國徽

國旗：背景為紅、白、藍三條橫間並列，中間配有克羅埃西亞國國徽

人口數：約416萬

總教練：達利奇(Zlatko Dalic)

球員時代任中場的達利奇主要在國內聯賽征戰，於國內球會瓦拉日丁掛靴後留隊先任助教，至2005年正式走上教練之路，執掌過幾家國內球會，漸漸吸收經驗。2010年赴往沙烏地阿拉伯，先後擔任幾家當地球會的主教練。
曾任克羅埃西亞國家隊U21助教的達利奇，於2017年走馬上任國家隊主教練，接替於世足資格賽表現差劣的卡西奇，及後即以2-0勝出對烏克蘭的關鍵一戰，並於附加賽淘汰希臘，成功擠身決賽週。

隊長：莫德里奇 (Luka Modric)

剛協助皇家馬德里於連續三年在歐冠稱霸，中場莫德里奇一直是克羅埃西亞的靈魂人物。自2012年加盟「銀河鑑隊」，身高僅1.72米，能為中場添注大量活力。防守時，以彼於奔命的跑動積極迫搶向對手施壓；進攻時，腳法靈活莫德里奇，能在多人包下保持控球，並把皮球精準地傳至隊友腳下，且失誤極少，使球隊的進攻效率大大增加。

年屆32歲的莫德里奇，與球會死敵巴塞羅那的拉基蒂奇作為中場雙核心，是國家隊能走多遠的關鍵。

主要球星：曼祖基奇 (Mario Mandzukic)

現效力尤文圖斯，身長1.9米的高大中鋒，體格強壯，是國家隊的高空支點。近年在球會轉型為左翼鋒，利用其身高優勢保護皮球為隊友開路，並適時走入禁區捕位得分，更曾於去年歐冠盃決賽射入一記倒掛金鈎，經驗豐富。此子目前為國上陣82場，入30球

後起之秀：柯瓦西奇 (Matteo Kovacic)

司職中場，2015年由國米加盟皇馬，與國家隊前輩莫德里奇並肩作戰，外界視為其接班人，被賦予很大的期望。

為克羅埃西亞出賽最多的球員：薩爾納 (Darijo Srna)，134場

司職右後衛，長年於烏克蘭勁旅頓涅茨克礦工效力，數年前更受巴塞羅那斟介。於2016年歐洲盃時以34歲之齡擔當主力球員，於賽後退出國家隊。

克羅埃西亞隊史上進球數最多的球員：蘇克Davor Suker，45球

克羅埃西亞傳奇巨星，職業生涯曾效力塞維利亞和皇馬。於1998年世界盃為國家奪得季軍，個人射入6球勇奪金靴。

球衣設計：看到紅白格子，球迷就會聯想起克羅埃西亞，國家隊球衣則承襲這個標誌性設計，以斜向的紅白格子作為主色，遍佈球衣每個角落，傳統之餘又不失創意。

國歌：我們美麗的祖國Lijepa naša domovino，歌頌祖國山河的偉大

克羅埃西亞最著名的菜色： Crni rižot，以章魚為主配料的燴飯，製作時會加入墨魚汁，故成品呈黑色。

克羅埃西亞最著名的飲料：Bambus，可樂和紅酒混合小品，在克羅埃西亞大受歡迎。

世界排名：18位

隊史最佳成績：

世界盃季軍(1998)
歐洲國家盃8強(1996，2008)

同組球隊：阿根廷、冰島、克羅埃西亞、奈及利亞

預測：在高手如雲的D組是出線熱門之一，對奈及利亞未可輕敵，晉級不能說把握十足，但相信是阿根廷在組內的頭號勁敵，雙方必有一場惡鬥。（推薦閱讀：世足32強》E組：哥斯大黎加是死亡之組裡的黑馬，還是埋伏的刺客）

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 誰說甲狀腺機能亢進不能喝牛奶？用科學數據來說…

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【華人健康網文／好食課／歐子瑄營養師】甲亢病友大多都知道要避免吃到過多的碘，大概也知道海帶、各式海產與深海魚類等都是碘含量高的食物，但如果在網路上搜尋相關衛教資訊時，將會發現奶類及奶製品也名列高碘食物的列表中，奶類及奶製品為什麼是高碘食物呢？其中的碘又從何而來呢？甲亢患者真的不能喝牛奶嗎？這次就讓營養師來替你一一解答。

台灣牛奶碘其實含量不高

台灣實際的現況又是如何呢？從行政院農委會與其他乳製品業者官網了解，目前仍會使用優碘清潔牛隻的乳頭，有些酪農使用擦拭法，有些則使用浸泡法，所以接觸時間與劑量的差異對牛奶中實際含碘量的多寡有待商榷。

此外也有畜產相關書籍提到，除了碘液，也有不含碘的新潔爾滅（溴苄烷銨）、次氯酸鈉與洗必泰（氯己定）等消毒劑可供酪農使用。

雖然台灣食品營養成分資料庫目前並無食品的碘含量數據，但輔仁大學營養科學系在2014年有針對台灣乳品進行含碘量分析，結果發現市售液狀乳製品含碘量分別為每公升鮮乳 52 至 125 微克（包含全脂、低脂和脫脂）、調味乳 8至67 微克、強化牛乳 36 至 118 微克、保久乳7至96微克。

換算後相當於一杯 240 毫升的鮮乳僅含有 12 至 30 微克的碘，若依據每日飲食指南建議攝取 1.5 至 2 杯，至多只會攝取到 60 微克，還未達到 150 微克的碘建議攝取量。

另外，研究發現甲狀腺機能亢進的病患，在尚未確診時就可能因為甲狀腺素過量分泌而使骨質代謝失衡，骨密度的流失會比健康者更快、更早出現，若是飲食上限制了鈣質的最佳來源：奶類及奶製品，會增加骨質疏鬆的風險。

依照鈣質與碘含量，對於甲亢病人而言，牛奶並非完全不能碰的食物，重點還是放在總碘量，正在限碘的患者應該要更注意是否有吃到碘鹽、海帶或海菜，所以營養師還是建議可以適量攝取奶類及其製品，避免缺乏鈣質。

最後還是再次提醒大家，若懷疑自己有甲狀腺機能方面問題，第一時間還是需要就醫並接受常規治療，同時詢問醫師與營養師，了解飲食上的需要注意什麼事項，千萬不能自行限制或增加飲食中的碘攝取，以免加重了症狀。

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